座して目を閉じ心を静めることばかりが瞑想ではありません

座して目を閉じ心を静めることばかりが瞑想ではありません。

意識が目の内側にあり、それ自身に気づき、
そこから目を通して見ている状態にあれば、それが瞑想です。

日常に仕事を含め何かに従事している時にも、
目の内側に意識が在り、それに気づいているなら瞑想です。

目を開いていても閉じていても、立っていても座っていても、
自己、主体、Me、I、私、認識者への気づきがあれば、
それはすべて瞑想です。