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今、このディスプレイを見ている自分にハッと気づいてください

椅子に座り文字を目で追っているあなた自身にです

どのような姿勢ですか？

椅子の感触は？

あるいは接地した足裏の感触は？

鼻を抜ける呼吸に気づいてください

自分が何かを考えていることに気づいてください



次に、それらに気づいている「意識」に気づいてください

私たちの目の内側、頭の中にはすべてに気づいている「意識」が在ります

その「意識」自体に注意を向けてください

「認識者」を認識してください


中心の「主体」に注意を反転してください

そして「自己」自身への気づきを保ってください

これが「自己」を想い起こすこと

すなわち「自己想起 - Self Remembering」です



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