「眉間に意識を置く」



どうしても自己想起が難しい時がある

試みてもどうしても集中できない時がある



そういう時はとりあえず眉間に意識を置く

眉間に意識を集中させる

そしてその状態で生活を送る



眉間は「自己」ではない

従って眉間への注意は「呼吸」への注意、「思考」への注意

足裏の設置した感触など、肉体感覚への注意と変わらない



だが眉間という場所が特別なだけに

眉間への留意は自己想起へつながる大きなステップになる



古来、眉間には「第3の目」があるといって重要視されてきた

たしかに眉間はその内側の自己へと通じている

だから、眉間への留意を保つことは、その先の自己想起への準備になる



食事をしながら眉間を意識する

歩きながら眉間に意識を置く

人と話しながら眉間に意識を集中する



そして余裕があれば、その注意を内側の意識そのものへと移行させる

眉間に注意を置いている「者自身」に注意を向ける

「自己自身」への気づきを保つ

「主体自身」への留意を絶やさない




眉間は外界と意識の橋渡しになる

ここを支点に意識を深めていく

常に眉間に「気づき」の灯火を保ち続けていく