寝禅 - NEZEN

朝目が覚めて　すぐにベッドから飛び起きずに

しばらく目を閉じたまま　脳の中心へ意識を定め

それをキープする


思考活動が始まる前に　意識への気づきを高めておく

そして気づきが安定したところで1日を始める


日中は作業の手をとめ　目を閉じ意識の中心へ立ち返る

これを何度も行う


自己想起には累積効果があります

その積み重ねが後の突破口となります