掘り進むための唯一の道具は自己想起です

イスラム教の信者の方々は一日に数度の時間を設け、

たとえ仕事の最中であっても中断して、神に祈りを捧げています

あのように一日に何度かは、自己自身に注意を向ける時間がほしいものです

しかし、忙しい多くの人々にとって、それは難しいことかもしれません

そこでせめて、トイレに座った時には、

目を閉じ意識を集中することをお勧めします

少しゆっくりと時間をとり、やっつけなければならない考え事は脇に置き、

瞼の裏の暗闇を「見ている者」に注意を向けます

暗闇が見えているということは、それを見ている誰かがいるはずです

それが本当のあなたです

あなた自身にとどまり、あなた自身であることにくつろいでください

考えずにただあなた自身を感じてください

そして自己を取り戻した状態のまま、所定の場所に戻ってください

やがてあなたは日常に埋没し、あなた自身を忘れるでしょう

しかし、こうした小さな積み重ねが力となり、大きな結果へとつながっていきます

自己想起には累積効果があります

自己を思い出そうとする努力は、

ほんのわずかな時間でも決して無駄ではありません

映画「ショーシャンクの空に」の主人公のように、

脱出への穴を地道に掘り続けてください

掘り進むための唯一の道具は自己想起です