どんよりとした気分でベッドに横になった

目を閉じ内側に注意を向けた

しかし1時間は落ち込んだ気分が続いた

すべてに対してネガティブな気分だ

そのままさらに1時間、注意を意識の中心に向け続けた

ただひたすら自己、主体を意識し続けた

次第に雲が消散するように希望の光が差して来た

そして内側から笑いと明るい気分が込み上げてきた

この間、外から見ればひとりの人間が目を閉じ横たわり

ミイラのようにじっとしているのが見えただけだろう

だがミイラの内側では意識レベルに大きな変化があった

数値1から数値7まで意識の覚醒度が上がった

それにつれて気分も解き放たれた

変化に必要なことは「自己想起」のみだった