一日のはじめに自己の中心とつながりを持つ

ベッドの中でもいい

意識の中心に集中する


思考の内側のポイントにアクセスする

思考以前のスペースに切り込む


30分から1時間でつながりが生まれる

それを基盤に一日を生きる


日常の中で必ず自己を忘れる

だがこの基盤が背後に通奏低音のようにあれば

比較的楽につながりを取り戻すことができる