まずはマインドフルネスのクセをつけて、そこから自己想起に進むのも いいかもしれません 9月 25, 2019 先日、ブックオフでマインドフルネスに関する著書数冊に目を通しました マインドフルネスでは日常の機械的な自動操縦状態を離れ、 自分の呼吸や思考、体の所作や感触などに意識的になることが強調されていました 呼吸を数える数息観はその代表的なメソッドのひとつでした 続きを読む